Blog

Bhramari Pranayama: योगामधील प्राणायाम हा केवळ श्वास घेण्याच्या आणि सोडण्याचा व्यायाम नसून, तो शरीर आणि मन यांच्यातील एक महत्वाचा सेतु मानला जातो. योग्य पद्धतीने केलेला प्राणायाम आपल्या मज्जासंस्थेवर, फुप्फूसावर, मेंदूवर आणि मानसिक आरोग्यावर खोल परिणाम करतो. अशाच प्रभावी प्रणायमापैकी एक प्राणायाम म्हणजे भ्रामरी प्राणायाम आहे. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात तनाव, चिंता, चिडचिड, झोपेच्या तक्रारी आणि एकाग्रतेचा … Read more

Daily Mudras: मानवी शरीरात दाह (Inflammation) ही एक नैसर्गिक संरक्षण प्रक्रिया आहे. जखम झाल्यावर किंवा संसर्ग टाळण्यासाठी दाह उपयोगी ठरतो. मात्र, जेव्हा हा दाह दीर्घकाळ टिकून राहतो, तेव्हा तो शरीरासाठी घातक ठरू शकतो. सततचा दाह रोगप्रतिकारशक्ती कमी होणे, पचन बिघडणे, झोपेची समस्या, तसेच मानसिक अस्वस्थता यांसारख्या अनेक अडचणी निर्माण करतो. आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत ताणतणाव, अनियमित … Read more

Morning Yoga Routine for Beginners: सकाळचा योगा हा शरीर, मन आणि आत्म्याला दिवसाची सकारात्मक सुरुवात देणारा अत्यंत प्रभावी मार्ग मानला जातो. आजच्या धावपळीच्या जीवनात आपण व्यायाम म्हणजे फक्त शरीर तंदुरुस्त ठेवण्याचे साधन मानतो, पण योग हा व्यायामापेक्षा खूप पुढील गोष्ट आहे. योग म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याचा सुंदर समतोल साधण्याची प्रक्रिया. नियमित योगाभ्यास केल्यास मानसिक … Read more

Tadasana Yoga pose: आजच्या तंत्रज्ञानाच्या युगात बहुतेक लोक दिवसभर डेस्कटॉप, लॅपटॉप किंवा टीव्ही, मोबाइल समोर वाकून बसलेले असतात किंवा बाईक रायडींग किंव्हा कार ड्रायविंग करताना सुद्धा थोडे पुढच्या बाजूस वाकावे लागते. फुरसतीच्या वेळातही बहुतेकजण टीव्ही पाहणे, मोबाईल स्क्रोल करणे किंवा सोशल मीडियावर वेळ घालवत असतात पण अशा सवयी मात्र आपल्या हळूहळू शरीरावर नकारात्मक परिणाम करत … Read more